Сон дома
Полезной является привычка спать в прохладном помещении. В перегретой, душной спальне вы проснетесь среди ночи с чувством першения в горле, а то и от кашля, с головной болью, поскольку сухой воздух пересушивает слизистую олочку носа и горла, затрудняя дыхание. Зимой позаботьтесь о том, чтобы отопительные приборы были снабжены увлажнителями, или, по крайней мере, набросьте перед сном на батарею влажное полотенце. Этот совет адресован в первую очередь страдающим бронхитом и астмой, ведь теплый влажный воздух не так сильно раздражает воздухопроводящие пути и не станет причиной приступов кашля или удушья.
Сон и фитнес дома
Водные процедуры перед сном также значительно влияют на ваш сон. Теплая расслабляющая ванна с травами способствует расслаблению и успокоению нервной системы. Контрастный душ великолепно влияет на сосуды, также помогает засыпанию. Нет времени или возможности принять выше перечисленные водные процедуры, просто вымойте ноги прохладной водой и вы почувствуюте приятное расслабление. Заботьтесь о своем теле и оно с благодарностью позаботится о вашем сне.
Сон дома
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
|
